체중감량 정체기 다이어트 비법 시나몬물 효능 시나몬 먹는 방법 김동현 꿀팁

체중감량 다이어트 비법 시나몬물 시나몬 효능 먹는 방법 김동현 꿀팁

김동현이 언급한 '시나몬물' 효능에 대해 관심이 높아지고 있다. 라디오스타'에서 김동현이 체중 감량의 마지막 단계인 '시나몬물'의 효과를 언급해 화제가 되고 있다.

이날 김동현은 체중감량 비법으로 "최악의 다이어트는 1일1식이다. 사람 몸이 굶으면 겨울잠 모드처럼 바뀐다. 안 먹으면 영양분을 지켜야 한다고 한다. 몸이 절전모드로 바뀐뀌어 내장 지방이 쌓인다"고 설명했다. 이어 김동현은 "밥이 분해되면 글리코겐이 된다. 사탕이나 초콜릿을 조금 먹어주면 밥인 줄 알고 열량을 소비한다. 조금씩 자주 먹어주면 기초대사량이 올라가 살이 찌지 않는다"고 밝혀 눈길을 끌었다. 

김동현은 다이어트 비법으로 '시나몬물'을 공개했다. 김동현은 시나몬물에 대해 "진짜 꿀팁이 있다. 선수들이 마지막 순간 식욕을 조절하기 위해 먹는게 '시나몬물'이다. 시나몬물은 온라인상에서 간헐적단식, FMD식단에 이어 새로운 다이어트 비법으로 주목받고 있다. 시나몬은 수분을 배출하는 칼륨이 다량 포함돼 있고 지방세포를 축소시키는 작용을 해 지방연소를 촉진, 체중감량에 도움을 준다. 아울러 소화 촉진 및 혈당치나 중성지방 콜레스테롤 수치 저하 등 다양한 효능이 있다.

시나몬(계피)를 넣은 물이 살을 빼는데 도움을 준다는 것인데, 실제로 시나몬에는 지방세포를 작게 만드는 성분이 함유된 것으로 알려졌다. 따라서 시나몬물을 마시면 자연스럽게 살을 빼는데 도움을 받을 수 있다는 것이다. 시나몬물은 특유의 향이 좋아 일반 샘물을 마시는 것 보다 섭취하기 좋다는 장점이 있다. 수분섭취가 늘어 변비에도 좋을 뿐만 아니라, 물을 많이 마시면서 자연스럽게 다이어트를 위한 하루 필요 수분 량을 충족하게 된다.

보통 시나몬은 가루 형태로 많이 파는데, 이를 스푼으로 덜어 먹기 보다는 스틱(막대)형 제품으로 나온 시나몬을 물에 우려 마시는 것이 간 등에 자극이 덜한 것으로 알려졌다. 시나몬을 먹을 경우에는 하루 3g 정도로 양을 제한하는 것이 좋다. 시나몬 물은 다이어트 정체기인 사람들에게 좋은 음료로 알려져 있다.